Je táto metóda vhodná pre mňa?

Autodiagnostika bolestí chrbta

• Vyskytujú sa počas dňa chvíle, kedy necítite žiadnu bolesť? Aspoň 10 minút?
• Je bolesť sústredená do oblasti nad kolenom alebo nad vaším lakťom?
• Mali ste za posledné mesiace alebo roky viac ako jeden výskyt bolesti driekovej alebo krčnej chrbtice?
• Cítite sa horšie počas alebo bezprostredne po dlhšie trvajúcom zohnutí či zhrbení ako napr. pri ustielaní postele, vysávaní, práci v záhrade, betónovaní, atď.?
• Cítite sa horšie po dlhodobom sedení alebo počas vstávania zo sedu, napr. po sledovaní televízie alebo po práci s počítačom?
• Spájate si svoju bolesť s jednou konkrétnou aktivitou, ale bolesťou netrpíte, ak túto aktivitu nevykonávate?
• Cítite sa horšie, ak sa nehýbete a lepšie, keď sa hýbete?
• Je pre vašu driekovú chrbticu príjemnejšie, keď ležíte na bruchu? (Možno sa na chvíľu cítite horšie, no potom sa bolesť utíši. V takom prípade odpoveďou na túto otázku je áno.)
• Je vašej driekovej chrbtici príjemnejšie, keď kráčate?

Ak ste odpovedali áno na viac než 4 otázky, šanca na zlepšenie vášho stavu pomocou McKenzie metódy je veľmi dobrá. Ak ste odpovedali áno na 3 alebo menej otázok, je možné, že budete potrebovať špecializované vyšetrenie a liečbu. Mali by ste kontaktovať terapeuta vyškoleného v McKenzie metóde alebo lekára špecialistu. 

Ak trpíte ktorýmkoľvek z nasledujúcich príznakov:

• Ischias
• Reumatická bolesť v drieku, ramenách alebo hornej časti paží
• Problém s predklonom následkom stuhnutosti alebo bolesti v driekovej oblasti
• Bolesť, ktorá začína v chrbte alebo krku a šíri sa do sedacích svalov alebo ramien
• Prerušované mravenčenie alebo tŕpnutie nôh alebo rúk
• Pálivá bolesť v lakťoch alebo kolenách, na ktorú nezabrala liečba postihnutej oblasti,

potom vám pravdepodobne dokáže pomôcť vyškolený McKenzie terapeut, ktorý vie vyšetriť a diagnostikovať všetky oblasti pohybového systému a vysvetliť vám, ako si môžete znížiť bolesť, stuhnutosť alebo sa vrátiť k vykonávaniu vašej každodennej práce a aktivít. 

Ak sa chcete naučiť, ako byť sám sebe terapeutom, pomôcť vám môže McKenzie drieková alebo krčná opierka alebo McKenzieho knihy o samoliečbe: Léčíme si záda sami, Léčíme si bolesti krční páteře sami, Léčime si rameno sami, Léčíme si koleno sami. Tieto knihy pomohli miliónom ľudí na celom svete pri liečbe a prevencii bolestí v kĺboch i svaloch. Medzinárodné vedecké štúdie potvrdili, že informácie a cvičenia popísané v týchto knihách prinášajú pozitívne a dlho trvajúce výsledky.

Knihy je možné získať na tejto stránke.